明天就是二十四節氣中最後一個節氣，也就是大寒，過完大寒就要開始準備迎接農曆新年了。這幾天北部地區的朋友應該感受比較明顯，白天雖然有陽光，但體感卻還會是有冷到微微發抖的感覺，而且時不時就飄一陣微微細雨，是相當典型的冬天氣候。藥師媽咪今天就簡單跟大家聊一下大寒，還有可以趁天冷養成早睡早起習慣的養生之道。
ⓞ 節氣大寒的生活寫照
由於受到來自西伯利亞的寒流影響，此時的東亞地區通常處在一年中最冷的時期。根據行政院農委會的介紹，「大寒不寒，春分不暖」，意味著冬去春始來的景象。古人此時忙著造脯，釀酒，積糞，貯蠶草，為著過冬過年做準備，一副昇平富足的景致，「最喜大寒無雨雪，太平冬盡賀春來」。而蘇澳一帶之水域中會出現黑皮旗魚，白皮旗魚，四湖一帶水域也可捕獲旗魚。故基隆、淡水、澎湖等海域，均可捕獲嘉膜、赤宗等高級鯛類。
ⓞ 天冷更要注意內臟休息時間
根據中醫的研究指出，人體的內臟有對應的時間運作和休息，若配合了正確的時間，就可以做好基礎的養生。根據一天12時辰的順序，就可以讓身體做好休養生息。最近天寒地凍就別再熬夜，趕快趁機抓好時間休息睡眠保護自己的內臟經絡哦！
子時(晚上11點～凌晨1點)：膽經，在此之前進入熟睡才能做好排毒。
丑時(凌晨1點～3點)：肝經，要進入熟睡才能使肝臟排毒和休息。
寅時(凌晨3點～5點)：肺經，因天寒特別容易咳嗽，須注意保暖。
卯時(清晨5點～7點)：大腸經，適合在七點前起床排便。
辰時(早上7點～9點)：胃經，最好於七點吃早餐且可以按摩腹部。
巳時(早上9點～11點)：脾經，可拍打小腿上的穴道減少水腫。
午時(上午11點～下午1點)：心經，可藉由午睡休養心經。
未時(下午1點～3點)：小腸經，要多喝水幫助排毒。
申時(下午3點～5點)：膀胱經，可輕打腰椎到尾椎處刺激疏通膀胱經。
酉時(下午5點～7點)：腎經，可藉由運動刺激腎經排毒。
戌時(晚上7點～9點)：心包經，血液循環旺盛時間，可吃安神鎮靜類的食物。
亥時(晚上9點～11點)：三焦經，是免疫系統休息和排毒的時間，要開始放鬆休息準備入睡。
ⓞ 天冷吃點好料小補一下
最後藥師媽咪要來推薦一道蘿蔔燉羊肉，白蘿蔔性寒，很多人害怕冬天吃蘿蔔會越吃身體越虛，其實不然哦，因為冬天大家會攝取較多肉類來增加熱量，此時反而需要搭配一些涼性和性味甘平的食物，才能夠達到清熱排毒、消火解燥之作用。
料理方法如下，將新鮮羊肉半斤用清水洗淨後切塊，放入滾水中汆燙，撈出瀝乾備用。薑和蒜洗淨後切片，蔥洗淨後切段，花椒/羊肉一起放至鍋中，加入適量清水。蘿蔔半斤洗淨削去外皮後，切塊後放入鍋中，蓋上鍋蓋，大火煮至水沸騰，再換中小火熬煮一個半小時，加入少量白胡椒粉和鹽調味，這樣就完成啦，這麼簡單又美味，不妨明晚就來試試吧！
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