2021過敏體質必看:益生菌是您輔助調整的好幫手

最近氣候溫差大,白天明明艷陽高照,但到了下午晚上卻馬上降溫,溫差達到約10度以上,這樣的天氣真是敏感一族的夢魘,更是容易感冒的時期,今天藥師媽咪想跟大家聊聊換季敏感的問題!


ⓞ 認識過敏性疾病

過敏性疾病是一種免疫疾病,是因為人體的免疫功能失調出現不平衡的狀況,每個人的表現症狀又不一樣,有的眼睛又腫又癢,有的噴嚏鼻涕不斷,有的皮膚又紅又癢,有的甚至咳嗽咳到喘不過氣,有時也會吃這個也癢,吃那個也癢,這些症狀表現的方式都不一樣,像是眼科又是而鼻喉科,有些更是皮膚科或是胸腔科的問題,但其實這些都是免疫系統紊亂失調所表現的方式,所以,過敏性疾病包括過敏性鼻炎過敏性結膜炎蕁麻疹異位性皮膚炎、過敏性氣喘及食物過敏

免疫系統是我們人體抵抗外來有害物質的重要防線,雖然具備分辨敵我的能力,攻擊有害的敵人物質,但有時難免還是會出錯,對一些無害的物質也發動攻擊,這時人體變成了戰場,到處發炎,也對人體的器官產生影響,造成了過敏性疾病,同時發炎介質多存在於呼吸道及皮膚,所以過敏症狀也多好發於這兩個部位。

流行病學家發現,隨著感染性疾病的控制與工業化程度的提高,過敏性疾病的發生率逐年攀升,已經成為世界的趨勢,成為不可忽視的健康問題,工業化都市化程度越高的國家,過敏性疾病的罹病率就越高,同時,不只罹病率及盛行率逐年增加,近來許多研究發現病情也轉趨嚴重,住院率及死亡率也有上升的現象,因此過敏儼然是現今都市發展後的文明病,不容輕忽。




ⓞ 為什麼會造成過敏

過敏性疾病的致病機轉是多種因素造成的結果,但主要與遺傳因素及環境因素脫不了關係,接下來分述如下:

遺傳因素:

基因及先天體質是絕對的影響因子,流行病學調查顯示,若是父母都有過敏性疾病,則小孩有2/3以上的機會也會有過敏疾病,如果父母有一方有過敏疾病,則小孩發生過敏疾病的機率則為1/4。

環境因素:

※工業化的結果帶來的空氣汙染與環境汙染,汽機車和工廠排放的廢氣,另外PM2.5更是避無可避的隱形殺手,同時二手煙也是不容輕忽的誘發因子。

※居家環境改變,以前的居家裝潢相對簡單,採光通風良好,但近年來,公寓高樓住宅越來越多,且封閉性繁雜的裝潢如地毯、布窗簾和布沙發的使用,室內衛浴設備的通風不佳,造成濕氣增加,成為塵螨和黴菌等過敏原孳生的溫床。

※過去的農村社會,小孩有較多時間在戶外活動奔跑,但現在卻多在室內活動,造成跟室內過敏原的接觸時間增加,進而便誘發過敏的發生。

※現今劇烈的生存競爭,導致生活壓力暴增,影響情緒造成免疫系統的失調。

※飲食的習慣改變,過去粗茶淡飯,現在講究精緻西化,以高熱量、高蛋白及高脂肪飲食為主,油炸燒烤食物這些都是惡化過敏的重要因子。

※嬰兒配方奶取代母乳餵養,導致嬰兒的免疫力下降,提早接觸到過敏原,所以過敏兒逐年增加中,但近年一些水解低敏配方的奶粉,可以減低幼兒的過敏症狀。

※腸道正常菌叢的改變,流行病學調查顯示,在過敏疾病盛行率高的地區,嬰幼兒腸胃道培養出來的細菌以葡萄球菌、鏈球菌、芽孢桿菌等厭氣菌為主,反之,在過敏疾病盛行率低的地區,嬰幼兒腸胃道培養出來的細菌以乳酸菌為主,所以目前多以益生菌來輔助調整過敏體質。

抗生素的濫用造成身體腸道菌叢失衡,破壞了原本的正常菌叢,導致過敏症狀加劇。


ⓞ先從日常生活起居中減少誘發因子

家有過敏兒,除了有時需要藥物緩解急性症狀發作,日常的環境清潔及生活習慣還是要多加留意,減少誘發過敏發作的可能性。

※過敏性氣喘,可能無法完全根治,但仍然可以進行正常的活動,但需要隨身攜帶醫師處方的急救藥物,減少出入空氣污染區,避免吸到二手菸,同時家中定期打掃,避免塵螨和黴菌孳生。

※過敏性鼻炎,避免接觸冰冷的食物,每天補充大量水分,清除環境中的過敏原,減少接觸塵螨和黴菌,花粉期請盡量避開花叢或戴上口罩。

※過敏性結膜炎,眼睛不舒服時,局部冰敷/冷敷可減輕眼睛腫脹的不適,以生理食鹽水或人工淚液局部清洗眼睛,可經由沖洗來移除接觸到的過敏原,必要時可以戴上護目鏡。

※異位性皮膚炎,請避免皮膚刺激物,最好穿著棉質衣服,避免毛類衣料,避免過度清潔,少用皂類或清潔劑,建議洗淨力溫和pH值中性的肥皂,減少皮膚乾燥的不適,同時清潔時以溫水較佳,過熱的水溫會造成搔癢的情況加劇,沐浴完成後,建議使用不含藥性、香精或防腐劑的潤膚乳滋潤肌膚。

※過敏性蕁麻疹,首要為清除常見的過敏原,塵螨、黴菌、絨毛玩具、花粉、動物的毛屑、毛髮,減少可能接觸的機會。

※食物過敏,避免海鮮類的食物,蝦、蟹、貝類及不新鮮的魚類,少吃化學加工的食品,如人工色素、防腐劑、香料,另外含咖啡因的飲料或易誘發過敏的水果食物也盡量避免。


ⓞ再利用益生菌輔助調整過敏體質

聊到過敏,一定都會聯想到益生菌, 藉由益生菌來調整腸道菌叢,讓好菌相對強勢,進而達到調整體質的目的,舒緩過敏引起的諸多不適,同時益生菌安全無副作用,所以常被當作治療過敏性疾病的輔助療法,提供過敏患者另一個選擇,協助改善生活品質。

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ⓞ 延伸閱讀:健康與益生菌


ⓞ  參考文獻:

Sandy & Mandy的過敏筆記 過敏兒照護完全手冊 ISBN:978-986-87453-0-8

 

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