一年一度的中秋佳節連假馬上就要展開，今年過任何節日都跟以往有大不相同的感受，主要原因當然是因為去年以來肆虐全球的新冠肺炎所致，在五月份全台防疫等級提升到三級後，傳統的端午節就受到很大的影響，不但停班停課，不要說出遊，就連出門採買也受到限制，好不容易在全民一心努力下，忍耐並做好各種防疫措施，終於在八月份降回二級，全台每顆大大小小關不住的心，早就想好好的利用中秋節連假用力玩一波。不過藥師媽咪這邊還是想要提醒大家，雖然目前已經有AZ、莫德納、高端和BNT四種疫苗供民眾選擇施打，每日本土確診人數也已降到個位數以下，令人擔憂的Delta變種病毒看似有被控制住並無大爆發的傾向，不過因為病毒早已深入民間跟社區，大家千萬不要掉以輕心，希望還是能謹守洗手、消毒、戴口罩、不群聚的原則，做好防護，這樣才能守護好自己和家人和全民的健康。今天藥師媽咪趁著連假前夕，就來跟大家輕鬆聊中秋吧。
ⓞ 賞月三寶：文旦、月餅、烤肉趣
※文旦
文旦是柚子類中的一個品種，每年約在中秋節前後採收，所以無論送禮或自家食用都非常適合的一種當季水果。在花蓮、台南和雲林都有種植文旦的農場，以台南麻豆文旦最為知名。柚子本身品種非常多，有白肉、紅肉、葡萄柚和文旦。柚子的維他命C含量極高，而柚子屬柑橘類水果，果皮也含豐富的精油，萃取後可做清潔用，曬乾還可當防蚊蟲的天然蚊香，可說好處多多。但衛服部有特別提醒民眾，「…柚子跟葡萄柚與某些藥物併用，可能增加藥物不良反應(風險)發生之機率，例如某些降血壓藥、statin類降血脂藥、抗心律不整藥、免疫抑制劑等…」，請有吃這類藥物的朋友千萬要注意，用藥前務必記得詢問藥師哦！此外，家有毛小孩的朋友，請記得不要給貓貓狗狗戴柚子皮帽，看似可愛的背後，柚子皮中的成分可是會讓貓貓狗狗中毒的，愛牠們請千萬別害了牠們唷！
※月餅
月餅從古到今都是中秋節必備的點心，外型圓形有如月亮，甜甜蜜蜜的內餡增添團圓的好心情。近年來，台灣更風行用蛋黃酥、鳳梨酥等增加了伴手禮的項目，不過你知道嗎？一顆傳統廣式雙黃月餅的熱量就近800大卡，就算是近年來為了健康做了減糖的配方，月餅裡油脂跟糖的含量還是非常驚人，加上大家喜歡鹹鹹甜甜的口味，鹹蛋黃本身一向是高油脂高膽固醇的代表，所以建議大家，千萬不要過量，最好是一顆月餅全家分食，點到為止，不但每個人都有嚐到，而且意義圓滿，又不會增添負擔，更好的是建議配無糖的茶飲來食用，還可以去油解膩沖淡糖量的效果呢！
※烤肉
其實全台各地很久以來一直有烤肉的習慣，但自1989年某烤肉醬廠商拍了一個場面浩大的烤肉廣告，一呼百應地，喚醒了大家的烤肉魂（笑），從此烤肉變成了中秋前夕大家呼朋引伴、全家團聚的最佳活動。而炭烤則是最佳搭配，肉香裡增添了炭香真的是很迷人的滋味，但無論選擇在戶外或室內炭烤，若沒處理好，每年都可能會有大小意外因此發生；加上炭烤的火量較大，食材也容易過熟甚至烤焦，輕則火氣過大引起發炎，若吃過量重則可能誘發癌細胞的產生，所以近年來因健康和環保意識抬頭，許多人會改用電烤盤來替代，既保有烤肉氣氛，又可以吃到健康低脂。另外藥師媽咪提醒，不要光吃大魚大肉，可選擇當季的蔬果來搭配，像是洋蔥、甜椒、絲瓜、櫛瓜和蘿蔓生菜等，都可以減輕過多油脂的負擔，增加纖維量還有清爽的口感，大家可以參考看看哦！
即使以上都注意到，但畢竟這段時間的油膩糖分還是會吃得比平常多了，別忘了補充益生菌照顧您的腸胃，藥師媽咪推薦您淳軒真益生菌，兼顧益生菌的食物-益生元(prebiotics)，益生菌(probiotics)，益生菌的活性代謝物質-後生元(postbiotics)，益生元養好菌，益生菌補好菌，後生元顧好菌，完整移植益菌三角的菌叢生態，讓淳軒真益生菌在進入體後即發揮效益，調整體質，強化防禦保護力，淳軒真最完整的益生菌配方，才能給您及全家人最全方位的健康守護。
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