明天就是萬聖節了，對於孩子們來說，這是一個充滿歡樂「不給糖就搗蛋」（Trick or Treat）的「合法吃糖日」；而對於許多學齡前兒童的家長們來說，每年從10月初開始就要絞盡腦汁，思考今年該把小孩扮成什麼模樣才好。藥師媽咪近年來看到街上「流行」的軍團變化如下：從過去蟬聯多年冰雪奇緣中艾莎女王群和復仇者聯盟裡的各式英雄們，到前年跟去年則漸漸被日本漫畫鬼滅之刃中禰豆子、炭次郎跟鬼殺隊員們所替代，今年則是因為韓劇魷魚遊戲大紅，到處可見綠色運動服和粉紅外衣並戴著面罩的守衛。一年一度的變裝秀實在太有趣，也讓孩子們的童年增加了許多不一樣的回憶。
ⓞ 萬聖節的由來
現在「慶祝」萬聖節的由來其實是來自於很多國家習俗的綜合版，大部分萬聖節指的是每年的11月1日，而前一晚10月31日的夜晚就稱為萬聖夜，古代的凱爾特民族認為10月的最後一天也是夏季的最後一天，接下來就要進入冬季，相傳這一晚死去的靈魂會在人間遊走，或者拜訪親人，當然也有不少惡鬼參雜其中，人們會在這一晚戴上奇異的面具嚇唬驅趕惡靈。古愛爾蘭人也認為10月和11月交界，是亡靈會在人間遊蕩的日子。另外歐洲有用布施糖果的習慣，接受糖果的人就要用「為亡者祈禱」作為回報。
早期的天主教因為聖徒數目眾多，就特別將原來民間11月1日的萬鬼節改成諸聖節，希望讓人民記得聖徒的聖德，取代對亡靈的恐懼。華人天主教會也將此日訂為「追思日」，藉此為到達天堂的親友做祈禱和祝福。
ⓞ 萬聖節的象徵
萬聖節的來源雖然很多，但大多跟亡靈有關，古時候許多帶有靈異、邪惡跟巫術有關的事情，自然都會變成萬聖節的象徵之一。舉凡巫婆、巫師、蝙蝠、蜘蛛、殭屍、骷髏等都是萬聖節不可或缺的元素之一，而在歐洲此時屬於秋季，除了惡靈黑和神祕紫以外，代表秋天的橘色也變成萬聖節的固定色彩，其中有一個原因跟南瓜有點關係。
南瓜燈的正式名稱是傑克燈籠（Jack-o'-lantern），傳說是愛爾蘭有一名叫傑克的男子，因為戲弄了魔鬼撒旦，在死後既上不了天堂也進不了地獄，一縷遊魂只能在人間遊蕩，拿著用白蘿蔔打洞做成的燈，裡面放著撒旦給他的炭火照路。後來英國延續這個傳說，在萬聖節都會模仿傑克用白蘿蔔、馬鈴薯或甜菜打洞做成燈籠，到了美國新大陸時代，才逐漸變成使用南瓜做燈籠。所以到了現在，無論是南瓜或南瓜燈籠，都變成萬聖節必備的裝飾圖騰之一。
ⓞ 萬聖節的食物
在歐洲，萬聖節屬於秋季的節日，介於夏冬之間，正要轉涼之際，這時候的歐洲盛產蘋果和南瓜，所以蘋果料理在此時相當受歡迎。尤其是蘋果放在熱食之中，更是歐洲人的心頭好。像是蘋果派、用太妃糖漿澆在蘋果上沾上果仁，還有用蘋果和香料熬紅酒等。另外南瓜也在盛產期，不但可拿來做裝飾，南瓜料理也是很受喜愛，像南瓜派、南瓜濃湯等，都是歐洲人常見的料理。
ⓞ 不給糖就搗蛋
而在英語系國家的孩子，萬聖節這天都會被打扮成各種鬼怪模樣，組團挨家挨戶去要糖果，而大部分的家庭也都會事先在家將各種餅乾、糖果、爆米花做成小包裝，方便孩子們來按鈴時發放。這個活動逐漸傳向亞州國家，近幾年來臺灣也非常流行萬聖節踩街活動，大人們因應最新流行，利用各種巧思幫孩子們做各種特殊的裝扮，有些幼兒園或英語班也會配合這樣的氣氛讓孩子參與活動。今年您想好要給孩子變裝成什麼了沒？！
藥師媽咪還是想提醒家長們，雖然給孩子變裝很有趣，孩子們手中的小桶子小籃子中也會拿到各種平常看過沒看過的甜食和糖果，真的會非常歡樂，不過世界衛生組織（WHO）建議無論大人小孩，每日攝取精緻糖的熱量最好低於每日熱量的10%；而且也有研究指出，每攝取75g的糖，生長激素會受刺激而降低，需要耗費3小時才會回到正常；加上吃完甜食會有增胖的可能，而且沒有馬上刷牙清潔就會造成齟齒；另外學齡前兒童若吃過量的糖果，也可能會造成破壞大腦認知和記憶能力。綜觀以上的建議，希望家長們還是要幫孩子們把關，在萬聖節這天留下美好的回憶就好，糖果餅乾則是適量即可，才能確保身體健康跟正常的發展哦！
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