這款魷魚遊戲你一定敢玩 高營養低熱量鮮魷料理上場


最近最夯的韓劇,莫過於魷魚遊戲不可了,看似只是孩子間童趣的六種遊戲,套用到成人身上竟然變成了生死關頭的人性試煉,看得藥師媽咪又是緊張又是感嘆。今天藥師媽咪可沒有要跟大家探討人性,我們來談談另一種試煉:味蕾對美味海鮮的品嘗,相信應該沒有人會投下停止遊戲的選項了吧(笑)




ⓞ 認識魷魚一族


魷魚是海洋中頭足綱十腕目的動物,也就是有十隻腳的意思,同一類中還有透抽、烏賊、軟絲和小管,而魷魚是屬於身形最大的一種。很多人都不太會分辨牠們,其實小管長大後就是透抽,而烏賊也就是花枝;軟絲則是跟烏賊很類似。這幾類動物富含蛋白質但熱量低,因為口感跟氣味非常鮮甜Q彈,所以深受愛吃海鮮的老饕喜愛。



ⓞ 如何挑選和處理新鮮魷魚


在魚攤挑選新鮮魷魚,請注意魚體要有光澤感,而且觸摸起來要有彈性飽滿的感覺,這樣才是現撈好吃的魷魚。買回家之後一邊沖洗,一邊將魷魚的頭部和內臟從身體拉出,徒手即可將頭部的眼睛和嘴巴取下,再從體內拉出透明的軟骨(可別聽信網路謠言,誤把軟骨當成魷魚吃了人類亂丟的塑膠垃圾哦!),然後將身體上紫色的薄皮剝下來,清洗乾淨後就可切成條狀備用了。



ⓞ 魷魚料理


其實新鮮的魷魚只要清燙就非常鮮甜涮嘴,不過加點巧思煎煮炒炸也能嘗出好滋味哦!


※清炒鮮魷

熱油鍋後將蒜末爆香,就可加入新鮮魷魚大火快炒,並加入酒及辛香料,小悶一下加點鹽拌炒就完成了。


※三杯魷魚

將魷魚洗乾淨切好備用,用小火放麻油煸薑片,再加入蒜末拌炒,將魷魚加進鍋中倒入米酒、冰糖和醬油炒倒湯汁煮滾,加入杏鮑菇等菇類搭配拌炒,淋上少許麻油加入九層塔和辛香料就完成了。


※海鮮燉飯

除了魷魚之外還可準備蛤蜊、蝦仁等海味,熱鍋加入橄欖油拌炒海鮮,再加入白酒小煮一下,帶蛤蜊一打開就撈出備用。原鍋的海鮮湯汁中加入奶油、洋蔥和蒜末拌炒,可依喜好再加入蘑菇、番茄或玉米筍等增添口感香氣,並將洗好的白米倒進去拌炒一下,加入高湯並用胡椒調味,悶煮到米飯接近熟透,將備好的海鮮加入,再加上更多高湯一起悶煮就完成了。


這樣的魷魚遊戲是不是讓你食指大動愛不釋口呢,趕快動手試試吧!


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